关于21花式俯卧撑视频教程

来源:weibo.sheng-huo.org     更新日期:2020年09月24日
建军节,德云社从烧饼开始,发起了一个每天俯卧撑,强壮中国人的活动,用这个活动向子弟兵致敬。
烧饼的脑袋瓜里装着许多新奇的东西,好几次的活动,都是他发起的,比如上一次的洗手舞,带领大家一起营业。
昨天名人赛里烧饼,尚九熙,栾云平一组躺赢,观众助力帮助他们逆袭成功,名符其实的躺着把对手赢了。
今天饼哥又带领大家一起花式俯卧撑,烧饼是德云社里最有活力最爱营业的相声演员,他兼职德云健身教练和德云健康推广官。
做为花式俯卧撑的发起人,烧饼最先艾特的是孟鹤堂,孟鹤堂展示完艾特了周九良,然后是曹鹤阳,栾云平,总队长艾特的是杨九郎。
杨九郎看自己被总队长点名了,接受挑战,他先去学习了一番,一会儿就学会了。不过他要吃完冰棍儿去录,一吃吃了两个多点儿。
在众人期盼的目光中,姗姗来迟的杨九郎,上穿黑色T恤衫,下穿粉色短裤,脚踩黑绿相间的运动鞋,做了四组不同样式的俯卧撑。
每组三个俯卧撑,动作标准,身材管理得真好,他特意找了一个满眼绿色的空地,录的小视频,周围场景看起来很舒适,极其养眼。
目前杨九郎的花式俯卧撑,播放次数快80万,转评赞数据也超过20万,数据有排面,大伙儿也很喜欢看。
视频里九郎声音洪亮,很有子弟兵的气势,又高又瘦,德云社又一型男诞生,大白馕的外号以后再也不适用于他身上了。
以前虽然杨九郎自己,不喜欢大白馕这个外号,别人一喊他大白馕,他老会觉得自己像是得了皮肤病似的。
但大白馕用他身上还觉得挺贴切的,又白又胖像个馕。白白胖胖充满希望,没减肥前确实如此。
胖乎乎的脸,被九字科大师哥张九龄揉的和白面团子一样,张九龄的黑手把九郎白胖的脸,都按出坑来了。
再看新视频,杨九郎变化明显,说德云社传统艺术天团,变成了可以出道的偶像男团,最主要的原因,是这些相声演员都减肥成功,无形中,他们一个个都变样了。
杨九郎没减肥前的大体格子装下现在的自己轻飘飘的,减肥成功,人也变得自信,不管是照相还是录视频都好看。
要问起杨九郎的减肥秘诀,他的回答是不吃夜宵了,然后就是和烧饼一样去健身,不吃夜宵吃冰棍儿。
杨九郎艾特的下一位接棒者是尚九熙,尚九熙不像杨九郎已婚,可以让媳妇给自己当摄像师,说录马上行动,那还等了两个多小时,小企鹅要先抓一个给他录像的人。
冰棍儿跟九郎杠了一个下午,他自己吃完冰棍录视频,告诉尚九熙不着急,让尚九熙也先吃根冰棍。
栾云平看了视频,说九郎,一看就吃了冰棍儿,杨九郎跟师哥实话实说,吃了大红果,这是一个北京独有的冰棍名。
一年一个新形象,杨九郎一年比一年瘦溜,减肥太成功了,对自己身材管理得很好的人,是能抵御住美食诱惑的人,都是自律的人。
吃完大红果冰棍,杨九郎录了花式俯卧撑,虽然等了两个多点,他的视频录得很认真,是一个用心的作品。
记得杨九郎说过一句话,他说:有一句话叫触底反弹,我挺相信这句话的,最难的时候会有别的转机。
每个人的路都是自己走出来的,自己想要过的生活、自己想留住的人,都得加倍努力,无论一帆风顺还是困难重重,无论点滴小事还是生命中的大事,像杨九郎一样用心认真的去对待就好。
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怎么做出花样俯卧撑 人鱼线就是这么练成的 : 俯卧撑主要是针对锻炼胸大肌的,而有人鱼线的关键在于减脂和腹部锻炼动作的结合.下面是人鱼线的锻炼方法:1、一定是要跑步,慢跑配合冲刺40分钟到1个小时.2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上.慢跑或者原地跳一周4到5次.3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条.