关于张根硕瘦了

来源:weibo.sheng-huo.org     更新日期:2020年07月10日
似乎明星减肥,总是有着“得天独厚”的条件一般。
他们总能“随心瘦”,发胖之后,想瘦就瘦。
然而,你不知道的是,明星的体重,或许就是合约里,尤其是偶像类明星。
不过要说经纪公司对艺人体重控制的严苛程度,没有比韩国艺人更严苛的了。
因为体重的增加,意味着会影响自己的通告、代言……,
所以,管理体重,事实上就是他们工作的一部分。
然而,“强逼”自己去减肥的人,一般都会复胖,毫无意外,很多韩国艺人的体重身材都曾有“溜溜球效应”。
如11年前的张根硕,颜值身材都是巅峰,只是后来开始“发福”了。
不过据传他发胖的原因,是因为有了心理疾病。
然而32岁的他,近日在社交站发图,瘦身之后的他似乎“回春”了一般。
甚至有粉丝赞他,又回到11年前的巅峰了。
今年26岁的女团f(x)成员krystal出道以来,都是拥有明显的腹肌的。
然而当f(x)工作暂停之后,krystal一度发胖到出现双下巴,身材更变大码。
还有大长腿男神李敏镐,自19岁出道一直清秀帅气,身材细长。
然而之后发胖不少,完全路人既视感。
还有“都教授”金秀贤,2014年左右也曾被拍到发福,整体看起来圆润不少。
所以,明显减肥也跟我们一样,没有什么“独门秘笈”,更没有“得天独厚”。
他们的减肥方法其实更简单,除了服用减肥药物之外,就是控制饮食,加强运动。
当然,其中有的人的控制饮食即等于节食,而节食减肥反弹的概率更高,且对健康不利。
而明星身后会有专业的营养师、私人教练等,为他们制定减脂计划。
在这种营养均衡的前提下管理好饮食,加强运动,为什么依旧会发胖,减肥失败呢?
事实上,我们大部分人,甚至可以说所有人,减肥几乎都是依靠“意志力”。
而意志力往往不靠谱,因为它并不是用之不竭的,它就像一块蓄电池一样,也是有用完的时候。
因为我们日常生活中,处处都会用到意志力,比如设定给自己明天早上要早起、不搭公交车要走路去、要完成今天的工作任务、要吃的更健康、今天要去运动......
而当用完之后,大脑就发出指令需要休息,在休息的时候就给意志力”充电“。
那么如何增加自己的意志力呢?
心理学家们对意志力薄弱、无法达成目标的人有三个分类:
做什么事情都想尽善尽美,却行动力不足的「完美主义型」;做任何事都想马上看到成效的「报酬依赖型」;相信只要凭借意志力就可以达成所愿的「意志力依赖型」上面说到,意志力无时无刻不在用到,而且它本身就是有限的。
所以,以上三种都是较为强烈的依赖意志力的类型,对号入座之后,然后再做调整。
「完美主义型」开始减肥的时候往往是先准备各种装备,运动鞋、护膝护腕、运动套装等等,就差跟肥胖死磕到底了。然而往往只坚持了一段时间后,装备就开始“落灰”了。
建议:不要因为装备不到位就不行动,何不试试从身边找“器材”?比如可以依据楼梯做一次HIIT训练。
匀速下楼梯→开合跳→快速上楼梯→深蹲开合跳.....循环3~4个循环
以上的训练方式,也可以在家里、办公室、甚至上下班路上都可以完成。
不要太注重“门面”,什么都准备好的时候,刚开始的动力就没了。
「报酬依赖型」:此类型属于无法默默做一件事,所以建议做一些有变化的多样性运动。这样可以在体验不同的运动方式带来的新鲜感,比如可以通过打球,或者骑行等娱乐性强的运动,将运动习惯持续下去。
「意志力依赖型」:目标设定过于远大,最终做不到后自暴自弃,是这类型的通病。所以要善于利用自己的意志力“余额”。
建议从负担轻,且容易完成的运动和饮食开始。不要强逼自己「不要吃碳水化合物」、「不要搭乘电梯」,而是要把重点放在「该做什么才正确」。
例如「早上吃碳水化合物OK」、「想吃点心时就吃水果」,要像这样,把「禁止」转换成「实行」。
运动方面也是,如果能从「每天跑步」这种没有想法的想法,具体化成「每个星期一、三、五跑到公园」这种有日期、有地点的目标,相信成功机率就会变高。
以上,就是对意志力的一点浅见。事实上,95%的人减肥失败,都是因为太急、饿肚子、太拼造成的。所以不急、不饿、不拼才是必胜关键!
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张根硕为什么这么瘦_ : 我们 硕硕 是易胖体质哦 有一段时间 他的腰上 有小肉肉 不过减肥了啊 还有 在他大概十几岁的时候 是小胖子的说 嘿嘿~

胖成“贾玲”的张根硕瘦了,他只是胖着玩玩的 : 当初张根硕因为五官长得太标志,当选韩国的颜值巅峰选手,留点长发看起来更像一个女生,还被粉丝们冠以“妖孽美男”的称号.之前被网友吐槽撞脸汤唯,因为两人笑起来有相似的嘴巴弧度,笑脸照让人傻傻分不清.然而就是这样一个花美...

张根硕瘦了又是熟悉的那个帅哥 你猜张根硕瘦了多少斤?-新华网山东... : 当然瘦了!去年都被嘲笑“波妞肚”“一胖毁所有”什么的了,他那种性格怎么可能撒个娇就放过!很快就减了~真是让人嫉妒的弹性身材啊!话说最近几场演出图都瘦的叫人心疼了…去年他的黑历史图你肯定有吧~嘿嘿…

张根锡 身材怎样?_ : 张根硕1米82,因为有娃娃脸的关系,所以经常被人怀疑身高,但是他多次声明,自己身高真的是资料上的1米82,并且这不会妨碍自己喜欢穿高跟皮鞋.张根硕其实有肌肉的,但是因为瘦的缘故并不明显.张根硕最近在为新片《宠物情人》瘦身,据说要减掉6公斤,整个人更瘦了

张根锡是怎么瘦的_ : 抽抽很辛哭的.鳗鱼都心疼死了.抽抽两头跑.在日本的FM还没结束.还得回韩国拍摄玛丽外宿中.前几天都生病了.在FM上都失声唱不出来.要去医院打点滴.都没睡什么觉.但是我们鳗鱼永远会支持他的.

金在中和张根硕谁更瘦一些? 或者说,两个人相比较谁更壮实点儿? (请两人各自的粉丝不要互相攻击,礼貌待人)_ : 当然是在中,他出道的时候就喜欢很内敛的秀自己的肌肉~~~后来是越来越结实,你看过咒文就知道~~

张根硕发福现在瘦了吗奇石书画_ : 不是发福,是得了躁郁症服药导致的,已经六年了,躁郁症服药胖的特别厉害,这个程度身材保持已经很不错了,准确的说不是胖,是发肿,如果病情好了停药的话肯定会瘦啊,希望小帅赶快好起来吧,健健康康的比什么都重要.