关于军人怎么做俯卧撑

来源:weibo.sheng-huo.org     更新日期:2020年08月10日

\t    这是在油管上高达379万播放的一个视频


能看到首先出场的是美利坚军人


他们的频率很快,斗志很高


看上去对胜利是志在必得了



接下来俄罗斯军人出场了


没有热血的BGM,没有战友振奋的呼声


看上去就是个普普通通的俯卧撑



然后,随着背景响起了《牢不可破的联盟》


他把最后一只手也拿开了


然而他并没有受到重力作用的影响而跌落


所有人未曾设想过的一幕出现了:



\t    俄罗斯俯卧撑vs美利坚俯卧撑

\t    

\t    哪一个更厉害,高下立判

\t    

\t    

\t    往下滑,网友的评论欢乐也是非常多:

\t    

一个青铜水平,一个王者水平

\t    

“很有趣

因为它让俯卧撑完全失去了意义”

\t    

\t    “希特勒:这就是为什么我没有打赢二战”

\t    

\t    “俄罗斯人不是把自己推起来

\t    而是把地球推下去”


“艾萨克·牛顿离开了直播间”


“美国:我们制造超级英雄电影

俄罗斯:我们制造超级英雄”



那么标准的军事化俯卧撑到底应该怎么做呢?


第一步、进入预备姿势


双手伏地、背部平坦


跪姿等待教官号令



第二步、进入俯卧撑位置


当听到“就位”后,双膝离地


准备做俯卧撑



第三步、身体下沉


屈肘让身体一路下沉


直到大臂与地面形成一条完美的平行线



第四步、撑起


伸肘撑起身体


必须要做到肘关节伸直并锁定



这就是一个完美的军队俯卧撑


从头到趾都是绷紧的


身体为一个整体在运动



任何达不到标准的俯卧撑


都不合格、不计数



注意事项


军队在做俯卧撑训练时


通常是长时间或是高次数的


因此中途是允许休息的


但你不能离开地面什么也不干


只能选择以下几种休息姿势


第一种:


双臂伸直、腿姿势不变,让腰部垂下去



第二种:


屈髋、提起臀部



允许膝盖轻微弯曲


但不能过度弯曲分担上肢的压力



休息时手和脚也要全程接触地面


像下面这样的四肢活动是不被允许的



但如果你要调整手距


做其他种类的俯卧撑,是可以的


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军人俯卧撑怎么做_ : 按照口令分解动作;1,预备:双手五指并拢与身体成直角略比双肩宽一点,平举,向正前方扑倒,用双臂支撑身体;2,口令1:双肘向外屈曲成90度(约)直角,保持姿势不动,等待下一口令;3,口令2:恢复恢复预备姿势;4,依次往复,但是节奏和幅度,要随时根据口令变化,并保证训练队列整齐划一;

部队出来可以做几个俯卧撑?_ : 这个没有一个标准答案,因为因人而论,但是部队里面有一个标准,算是最低标准吧,一般人都必须达标,但是很多时候达标都不好意思说,就比如引体向上,按12个合格,一般人至少都要十七八个,二三十个得也不在少数,能参加比武的都是五六十个,七八十个!...

军队里面怎么做俯卧撑_ : 跟地方上做一样啊!只是比学校里标准些,俯卧撑的正确做法是:双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作.

军人的俯卧撑._ : 这个还真不好回答…俯卧撑这个东西,看的是手的耐力!记得第一年那时候每天晚上练5,6组,每组做100个(班长喊一个做一个那种,刚开始练的时候是30,50的)那时候觉得好轻松…但是现在一口气做50个都觉得好累.记得最清楚的就是新兵刚下1个月左右,外面下雨,班长就把我们新兵带到荣誉室里,没人发张报纸练… 耐力这东西就跟长跑一样,要想出成绩就要天天练,练到位!

部队是怎么训练俯卧撑的 : 一般都是晚上睡觉之前做,记得刚到部队的第一天晚上,做了50个,肯定不是很标准的,以为也没啥,呵呵,到了第二天班长逼着做了100个,心里想着还能承受,紧接着往后越来越多,新兵下连之后就是100热身,后面再做二三百个是很正常的事情,然后就是仰卧起坐几百个不等,反正就是躺在地上做的时候,屁股磨破是经常发生的,等等很多搞体能的项目,睡觉的时候全身都是汗,精疲力尽,一般情况下就是500俯卧撑500仰卧起坐500蹲下起立

在部队里要做多少个俯卧撑才算达到标准?_ : 参考于《军事训练与考核大纲》规定分以下几种标准:1. 时控法:要求练习者在规定的时间内完成规定的次数,如:要求在10秒钟内完成15次俯卧撑.2. 数控法:在一组训练中只要求数量不限制完成时间,如:一组要求完成30次俯卧撑.3. 增...

听说军人在部队里,做俯卧撑一次300多个,一跑就是几公里,还有很多~~~怎么受得了? : 这句话的重点不是数据,而是体现了部队训练的高强度.因为打仗多半是体力活,所以训练偏向耐力和爆发力.还有俯卧撑300和跑几公里没什么难的,毕竟是天天训练的东西.还有即使是新兵也有个给你适应的过程,不可能一开始就这么猛的.

中国军人每天做多少俯卧撑_ : 中国军人每天做至少100次俯卧撑.这是由2006年11月总参谋部批准的《中国人民解放军军人体能标准》规定的科目和要求.基层步兵连队体能训练科目(步兵部、分队体能训练考核项目)第一条就是: 1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格.在我在野战军当兵的十多年时间里,就是军训(教导)大队集中最佳军人进行俯卧撑比赛的,第一名最多也就是一次性做四百多俯卧撑的;如果一个军人做过度俯卧撑的,那么就会超出人体承受的极限、而直接损伤身体,造成训练事故,多一个因公残疾军人的同时、也会给带队军官带来一个处分.

部队里面那些俯卧撑做几千个的人是怎么练出来的啊_ : 部队做俯卧撑几千个的,都是通过刻苦的练习出来的,只要肯练、持之以恒就可以,结合正确的练习方法,一定是可以练成的. 正确的8种俯卧撑方式: 1、一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑,采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸...