关于俯卧撑有多少种做法

来源:weibo.sheng-huo.org     更新日期:2020年09月24日
今天是8月1日,一个充满着荣光闪耀的日子。在这个特殊的日子里,郭德纲儿徒烧饼在德云社内部搞了一个“20级花式俯卧撑挑战”活动,众同门以及粉丝朋友纷纷参与话题,向最可爱的人民子弟兵致敬。
烧饼发起这个活动,一方面希望通过德云社演员各自录制俯卧撑接力影片,为军人朋友们加油和致敬;另一方面旨在推动全民健身,强壮国人体魄。
中午12时,活动由烧饼发起后,他按要求相当规矩地完成了挑战。
熟悉德云社的都知道,烧饼是德云美男改造计划中,最成功的一位,不仅做到了减重,而且练就了线条分明肌肉炸裂的健美身材,并因此登上过某专业健身杂志的封面。可想而知,一般健身方面的挑战,他自然不在话下。
烧饼完成花式俯卧撑挑战后,接力棒传给了孟鹤堂、周九良、曹鹤阳等人,截至下午四时,这几位先后交出了自己录制的“花式俯卧撑挑战”的作业。
最后几经辗转,由曹鹤阳把接力棒交到了德云社副总栾云平手上。
不过截至发稿,栾云平没能召唤出他艾特的对象杨九郎,鉴于他副总的身份, 在德云社内部有很高的威望,这条接力线应该不会在此中断,或许杨九郎此刻就在录视频吧!
值得一提的是,栾云平与前面几位小师弟做法不同,他交出的“俯卧撑挑战”作业居然是趴在墙上做起俯卧撑动作,做完后假装呼哧带喘的,为此有粉丝帮他贴心注明:横放手机才是视频正确的打开方式……
栾云平这倒不像耍赖皮,更像是作为相声艺人在抖包袱,但与正儿八经健身达人出身的烧饼相映成趣,进而引发热议!
留言区出现了五花八门的评论,大伙七嘴八舌险成“战场”。随便翻几条可见,有人客观评价称过于敷衍,有人特别认真表示“你觉得你很幽默?”、“子弟兵被你气着了”吐露自己觉得尴尬的心声,更多留言人是栾队的粉丝,跟他互动玩梗的。只能说一千个读者眼中,就有一千个哈姆雷特吧,不过总的来说德云社的和谐氛围是让人艳羡的,同门之间的情谊,犹如有爱的一家人一样。
德云社“花式俯卧撑”接力赛还在继续,这得益于一直传播着正能量的烧饼。为一线护士手写接力也是饼哥开的头,疫期洗手舞接力也是饼哥开的头,不得不说烧饼的粉丝是非常幸运的,不用催他营业,每天都会发面包片子,偶尔换换花样,时不时的发起在线接力活动,而且每次都会带着师兄弟一起营业,让粉丝们一饱相思之苦。
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俯卧撑有几种做法,俯卧撑各种做法 : 俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种.1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌.肘关节角度越大肱二头肌用力越大.2.宽距俯卧撑一般是1.5倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时发展三角肌前束、肱三头肌.3.中距离俯卧撑略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束、肱三头肌4.窄距俯卧撑 小于肩宽,双手置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束、肱三头肌,同时发展胸大肌内侧(胸沟)俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼,那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度,能更有效的锻炼身体.

俯卧撑的做法有多少种?俯卧撑的做法有多少种?是怎样的? : 屈臂下撑时,腰部用力,头和腰后仰,如同盘卧的鲤鱼,然后恢复原式,再反复下撑

俯卧撑,这两种做法有区别吗? : 1是练胸多一点,2是练肩膀偏多一点,附带一点手臂后侧肱三头肌.有些女孩为了胸部更加挺拔也会练俯卧撑就是第一种,当然也可以换跪姿的.

俯卧撑有几种做法? : 八种:1、一般俯卧撑采用双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的力量快速推起.这种一般俯卧撑是大家最常用的,主要锻炼胸大肌.2、窄距俯卧撑这种窄距俯...

俯卧撑有几种做法(哪几种方式) : 俯卧撑做法很多,可以双手侧做,手对做,单手做,双手三指,双手二指,双手一指等.我的极限是双手二指10个左右.如果你真心锻炼,不必拘泥于方式,挑选正当的做法,努力锻炼.当然,锻炼不能光做俯卧撑,最好身体各地方力量平衡.

听说俯卧撑有很多做法,请问大概有哪几种,分别练哪个部位的力量?_ : 1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜) 练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌.练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿. A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节.眼向前看,不要看...

俯卧撑的多种做法_问答-网 : 俯卧撑练胸肌(1)胸上肢肌:均起自胸廓外面,止于上肢带骨或肱骨,主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌.胸大肌位置表浅,覆盖胸廓前的大部,呈扇形,宽而厚.起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处,各部肌束集合向外,以扁腱止于肱骨大结节嵴.作用:可使肱骨内收和旋内;当上肢上举固定时,可上提躯干,并上提肋,协助吸气.胸小肌位于胸大肌的深面,呈三角形.起自第3-5肋,止于肩胛骨喙突.作用:牵拉肩胛骨向前下方;如肩胛...

俯卧撑有哪些做法? : 只有一种做法,就是正确做法!!俯卧撑的正确做法俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作,一直为中学男子体育考核的项目之一.除了锻炼胸部肌肉,肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力. 很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者...

俯卧撑有几种做法和锻炼肌肉的位置? : 用拳头做且左手拳头和右手拳头紧挨在一起放在胸前.这样锻炼的肌肉部位最多,胸肌.二头肌,背阔肌等等.