如何提高100米短跑速度 体育运动

来源:weibo.sheng-huo.org   作者:红人   更新日期:2020-07-05
我的100米跑得还不错,但是我求的是最极限,如果你有一些很好的方法或者技巧的话,我很希望你能提提,真的很感谢...如何才能突破11秒30呢?

100米的话分为起跑,途中跑,加速跑。
在这期间要把握好自己的体能,合理的分配自己的能力这样会更好的发挥你的实力的。
你也可以经常练习跑上下坡的练习,再有就是要经常压杠铃了。这样会提高你的爆发力的。
我以前就是这样练的。我的成绩还可以,上学的时候能跑到12秒以内,去当兵了就一直保持在11秒左右。
这还是要你自己的汗水的啊,加油吧